53 semplici modi per migliorare il gusto dello yogurt greco

Yogurt con ciliegie, more e mirtilli

Lo yogurt greco è un'ottima aggiunta alla tua dieta. Tuttavia, ha spesso un sapore insipido. Fortunatamente, è molto facile rendere buono lo yogurt greco semplice. Continua a leggere per sapere cosa aggiungere allo yogurt per renderlo meno acido e più dolce.

1. Rendi il tuo yogurt più saporito, più croccante ed energizzante con alcuni semi di cacao.

Semi di cacao sono probabili meglio per te del cioccolato fondente poiché sono meno lavorati e contengono meno zucchero. Contengono anche una piccola quantità di caffeina, quindi anche il tuo yogurt può dare un calcio. Anche il cioccolato fondente o al latte rende buono lo yogurt.

2. Aggiungi un dolcificante come lo sciroppo d'acero o il miele.

Lo sciroppo d'acero impiega meno di 30 secondi per mescolarsi nel tuo yogurt e immediatamente migliora il sapore dello yogurt.

Aggiungendo il dolcificante, puoi anche controllare il rapporto salute-gusto dello yogurt. Questo non è vero con yogurt premiscelato nei negozi di alimentari. A volte lo yogurt da drogheria ha troppo zucchero o sapore troppo scarso. L'aggiunta del dolcificante prima di mangiare ti consente di decidere.

Alcuni altri modi per rendere più dolce il gusto dello yogurt includono agave, miele, Splenda, stevia e zucchero.


3. Mescolare alcune noci, semi o burro di noci.

Noci e semi non solo migliorano il sapore e aggiungono lo scricchiolio, ma rendono anche lo yogurt greco un pasto più completo. Il burro di arachidi è un'opzione popolare, ma se sei allergico alle arachidi, puoi provare qualsiasi dado o seme. Ecco alcune opzioni diverse:

4. Mangia come Tom Brady e aggiungi alcuni avocado al tuo yogurt.

Il quarterback dei New England Patriots Tom Brady è noto per avere una dieta eccentrica ma efficace. La sua dieta è uno dei motivi per cui offre ancora le massime prestazioni a un'età in cui la maggior parte dei giocatori della NFL si è già ritirata. Tom ha rivelato la sua ricetta preferita prima di lanciare il suo libro, Il metodo TB12.

La risposta? Gelato all'avocado. Gli avocado vanno benissimo con una varietà di cibi tra cui lo yogurt. E visto che la maggior parte delle persone considera lo yogurt greco più sano del gelato, mangeresti più sano di Tom Brady.

5. Prova qualcosa di diverso con yogurt dolce e piccante.

Di solito non si vedono molti tipi di yogurt piccante al supermercato. Lo yogurt piccante è decisamente più non convenzionale dello sciroppo d'acero, miele, noci o semi. Ma se vuoi provare qualcosa di diverso, aggiungi qualche spezia. Alcuni dei nostri abbinamenti preferiti includono miele / vaniglia e mela / cannella, ma ognuna di queste spezie migliorerà il gusto del tuo yogurt e di innumerevoli altri alimenti.

6. Aggiungi alcune bacche di goji o altri tipi di frutta.

Lo yogurt alla frutta è un alimento base nella maggior parte dei negozi di alimentari. In genere troverai di tutto, dall'arancia di Valencia al mirtillo all'ananas. Vuoi provare qualcosa di diverso? Yogurt con bacche di goji crude e biologiche è una combinazione di yogurt e frutta che non vedrai nella maggior parte dei negozi di alimentari.

Oppure puoi sempre andare con yogurt classico e aromi di frutta. Ecco alcuni dei frutti più popolari da aggiungere allo yogurt:

  • Frutti di bosco: More, mirtilli, melograni, lamponi, fragole
  • Citrus: Limoni, lime, arance
  • Tropicale: Banane, manghi, frutti della passione, ananas
  • Di Più: Ciliegie, Pesche, Angurie

7. Rendi lo yogurt ancora più sano con un po 'di muesli o cereali.

Come accennato in precedenza, l'aggiunta di noci o semi rende lo yogurt un pasto più completo aggiungendo un contenuto di grassi sani. Granola e cereali completano il pasto con carboidrati di qualità ad azione lenta.

Uno dei nostri preferiti personali è TIPI Grappoli di cereali sani. Ha un buon sapore ed è molto più diversificato dal punto di vista nutrizionale del granola, che è principalmente a base di avena. Il mix di KIND contiene avena, riso integrale, miglio e pseudo-chicchi come grano saraceno, miglio, amaranto e quinoa.

Potresti anche provare i famosi prodotti per la colazione come Froot Loops, Cinnamon Toast Crunch o qualsiasi cereale da drogheria. Tuttavia, poiché molti cereali per la colazione contengono farina di grano e zucchero aggiunto, probabilmente non sono sani come i cereali integrali.

8. Prova qualcosa di ancora più diverso mescolando yogurt e salsa.

Non l'abbiamo ancora provato, ma un mix di salsa e yogurt sembra essere una combinazione sorprendentemente popolare come un tuffo o uno spuntino.

9. Oppure scegli un'opzione meno salutare con moderazione.

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